sábado, 7 de diciembre de 2019

Comunicación no verbal

Hace unos días una mamá me contaba que su hijo estaba teniendo un comportamiento no deseado en el colegio. En casa estaba bien, era solo en el colegio. Así que es de imaginar que algo estaba pasando en el cole que a él no le gustaba. ¿Pero cómo saberlo si es un niño no verbal?
Esto os suena a muchos padres, ¿cierto? Saber si el niño está triste, contento, enfadado, asustado, o si le duele algo es algo bastante difícil.


Una manera rápida y sencilla de establecer una comunicación es a través de imágenes o emoticonos.
Aquí os dejo algunas que podéis imprimir y os pueden servir de idea para creas vosotros mismos otras con cartulina y paletas de helado, o con globos.






Si queréis ir más allá, os propongo otra herramienta que puede facilitar mucho la comunicación con vuestros hijos. Ingenieros de la Universidad de Zaragoza (España) financiados por el gobierno de Aragón, han creado un proyecto denominado ARASAAC o Centro Aragonés para la Comunicación Aumentativa y Alternativa.

Esta web ofrece recursos y material gráfico gratuito, para facilitar la comunicación de personas con dificultades cognitivas. Todos pueden descargarse los pictogramas, juegos, cuentos etc,

Podéis acceder a la página desde aquí: http://www.arasaac.org/

En la página web http://www.pictoaplicaciones.com encontréis un traductor, sonidos, cuentos con pictogramas, juegos, agendas etc, que hará las delicias de vuestros hijos.

Cuento, El Patito feo


Está a vuestro alcance y os puede facilitar mucho la comunicación hasta que se lance a hablar. 
Ya sabemos que lleva su tiempo, hay que ser pacientes y constantes con el protocolo de trementina y con la dieta, porque tarde o temprano vais a comenzar a escuchar su voz.


Feliz Día 🌞
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Victoria Sanz
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lunes, 28 de octubre de 2019

Proyecto Trementina en la India 2019

Queridos amigos, 

aquí les vengo a mostrar este maravilloso trabajo que hacen desde el Hogar Hijos de la Luz en Varanasi, con los niños en la India. Y más específicamente lo que están haciendo con la Trementina y como les ha cambiado la vida a los voluntarios, a los niños y a las familias.

No se pierdan este documento cargado de fotos y vídeos narrados, porque les aseguro que no les va a dejar indiferentes.

¡¡Nuestra amada Trementina cruzando cada vez más fronteras!!

Si pinchan en la esquina superior derecha del documento que aparece más abajo, podrán verlo en pantalla completa.

¡Feliz Vida! 

Victoria Sanz

viernes, 20 de septiembre de 2019

CREENCIAS POPULARES QUE DETERIORAN NUESTRA SALUD

Imagen de Pexels en Pixabay

Por épocas se suelen poner de moda ciertas prácticas, o dietas, o productos, y allá que nos lanzamos todos a probarlo “porque dicen que es bueno” sin verificar si realmente es necesario para nosotros. Se pone de moda la cúrcuma y aaale, kilos de cúrcuma a la comida porque al parecer todos andamos inflamados. El ajo en ayunas para el sistema inmune, y todos apestando ajo desde la mañana. ¿Que no? Póngase a pensar la de cosas semejantes que ha hecho usted, o está haciendo actualmente de manera rutinaria.

Cuento esto porque hace unos días tenía una conversación con una persona querida del grupo de fcbk (Espíritu de la Trementina) que -aunque nos ha dejado unos maravillosos testimonios- no acaba de mejorar del todo, o tiene bajones de vez en cuando. Esta persona se hizo una completísima y carísima analítica en la que, entre otras cosas, apareció que su sistema digestivo estaba en una sorpresiva extrema alcalinidad.

Recordemos que el estómago debe estar en acidez para un correcto funcionamiento del órgano en sí mismo, del que deriva el correcto funcionamiento de otros órganos que le siguen.
El ácido clorhídrico se segrega al llegar los alimentos al estómago para que determinadas enzimas hagan el trabajo de transformación de todo lo que ingerimos. Por ejemplo, la degradación de las proteínas para extraer los aminoácidos esenciales que servirán para formar el engranaje de todas las funciones de nuestro cuerpo.

Si una persona come proteína y no tiene el ácido clorhídrico adecuado en su estómago, el alimento pasará directamente del estómago al intestino delgado sin haber sido transformado, favoreciendo la putrefacción, y además sin haber podido absorber sus nutrientes. Si eso ocurre verá en analítica que aparecen elevadas las proteínas en heces.
Cito el caso de las proteínas porque lo considero más importante, pero esto mismo ocurre con el resto de los grupos de alimentos. Esta putrefacción le va a generar no solo hinchazón, sino problemas intestinales, y ya sabemos muy bien las consecuencias que eso tiene a corto y largo plazo.

Hay más. Si falla esa primera parte de la digestión de los alimentos, el funcionamiento de la vesícula biliar también va a fallar impidiendo que la bilis pueda ser liberada, facilitando de esa manera la formación de cálculos. La persona entonces sentirá que “las grasas le sientan mal”. ¡Claro! no hay bilis para digerirlas. Recordemos que, para evitar la formación de cálculos biliares han de ingerirse un mínimo de 30gr diarios de grasa, independientemente del alimento que sea.

Hay muchas razones para que el ácido estomacal se vea afectado. Algunas más patológicas y menos frecuentes, otras más naturales como la edad, otras mucho más frecuentes como el estrés o el abuso de antiácidos, y una causa muy habitual y muy muy tonta que es la que quiero destacar por ser una de estas creencias populares: el consumo de limón con bicarbonato cada día porque “es bueno alcalinizar”.

¡¡Atención, que eso lo hemos hecho todos alguna vez!!

Hace tiempo se puso de moda la “dieta alcalina” con un montón de razones que a día de hoy afortunadamente han ido cayendo por su propio peso. Allá que andaban muchos con unos jugos verdes cada mañana que les resultaba imposible de tragar, demonizando las carnes y comprando el bicarbonato por kilos.

Este era uno de los problemas de la persona querida que mencionaba al principio. Pesando que se estaba haciendo un gran bien, llevaba consumiendo bicarbonato con limón cada día desde hacía muchos meses, lo que ha destruido el ácido de su sistema digestivo. Por fortuna recuperarlo es posible con una alimentación adecuada y ayudándose de Betaína HCL. Pero fíjense como una cosa tan inocente aparentemente, puede provocar una cadena de problemas en las bases del funcionamiento del organismo.

No digo que los jugos verdes, el limón o el bicarbonato sea malo, solo que -como todo- uno lo debe usar de manera racional, verificando antes si realmente su organismo lo necesita.


PRUEBA CASERA PARA VALORAR SU ACIDO ESTOMACAL

Esta prueba le ayudará a saber si su ácido clorhídrico esta en niveles óptimos. Debe hacerlo tres o cuatro días seguidos para hacer una valoración general. Lo que le indique un solo día no es significativo, porque en el día siguiente el resultado puede ser muy diferente.

En ayunas asegurándose de que su estómago está vacío, tome medio vaso con agua (120ml aprox) y media cucharadita (pequeña) de bicarbonato de sodio.

Si tiene suficiente ácido estomacal, esta bebida debe hacerle eructar antes de tres minutos. Si tarda mas de tres minutos, su ácido estomacal esta muy bajo y debe hacer algo para solucionarlo.

Recuerde que esto es solo una prueba casera. Para un análisis mas certero debe dirigirse a su médico y solicitar un análisis adecuado.


¿Ha sido usted “víctima” de alguna otra creencia popular? ¡Cuéntenos!

Feliz día🌞

Victoria Sanz
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jueves, 12 de septiembre de 2019

TESTIMONIO HIDRADENITIS SUPURATIVA ESTADIO III

El testimonio que expongo hoy es especialmente importante para mi, porque conozco a personas que han sufrido de acné severo en algún momento de su vida, y su médico optó por recetar el medicamento de moda para estos problemas: Roacután o Accutane o Absorica o Amsesteem o Claravis o Myorisan o Sotret. Esos son los nombres comerciales del principio activo "isotretinoína".

Este medicamento está prohibido en algunos países, desgraciadamente no en todos. La razón, además de los efectos secundarios como sequedad generalizada, problemas de visión, alopecia y aumento del vello corporal, hipersensibilidad en la piel, colitis ulcerosa, enfermedad de Chron, cambios en los pensamientos, depresión, suicidios etc etc etc....está la de ocasionar malformaciones en los fetos de esas futuras mamás usuarias de Roacután. Y los papás también están en el juego, ya que una mínima cantidad de isotretinoía pueden ir en el esperma en el momento de la concepción.

Marí Ro nos cuenta su experiencia tras sufrir una dolorosa Hidradenitis Supurativa que, aunque no llegó a tomar "Isotretinoína", sí lo hacen otras personas con su mismo problema. Por eso es importante su testimonio.

¡No os lo perdáis! Veréis como puede mejorar una piel con dieta y el protocolo de Trementina.

Gracias Mari Ro por hacernos partícipe de tu evolución.

Feliz lectura 😉
Victoria Sanz

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Hola Victoria,
espero no ser muy inoportuna, pero te quiero contar que hice antes y durante la mejoría.

Un 10 de noviembre comenzó la inflamación y el dolor, aunque aún no se veía ningún grano o absceso, que es como lo llamamos aquí.

El 15 de noviembre ya tomando Amoxidal duo 1mg (antibiótico) y un Decadron inyectable (preparado hormonal). El dolor no cedía. 5 días con esa medicación más ibuprofeno (antiinflamatorio) y como ves seguía mal. Muy mal. No mejoró nada.

Te paso la ecodoppler con fecha y la magnitud de la infección






Era para afligirse de verme nomas los médicos cuando les iba mostrando, pero ninguno me supo ayudar. Obviamente vivía irritada y de mal carácter. Vivía con dolor. Probé de tooodooooo, me llegaron a recomendar tomar "isotretinoína" pero no accedí. Así que decidí tomar cartas en el asunto con ustedes. 

Así que en Diciembre comencé el protocolo de la TRM (Trementina), con dosis indicada, dieta, evacuaciones e ingesta de agua. Añadí la "cura de los limones" vit C (vitamina C), Mg (magnesio) y MSM (metilsulfonilmetano). En la primera semana ya veía flotar en el váter las cándidas. Claro, me ayudaba con hojas de sen y cascara sagrada. 
Así pasé las fiestas de navidad y año nuevo, con paleo (dieta paleolítica) y agua o tecitos. Aun así, estaba feliz porque mi cara estaba ya notablemente mejor, ayudándome también con limpieza de cutis naturales. El 6 de enero comencé con los ayunos intermitentes que continúo haciendo hoy en día siempre que puedo.

En este proceso con la Trementina me fui guiando por las lunas, en la primera luna hice la fase tópica, en la segunda luna la fase sublingual, y en la tercera la fase oral. 
Pasados ya esos tres meses fue que empecé a tomar "las bombas" (mezcla de trementina y aceite de ricino). Hacía una por mes, pero si en alguna ocasión veía que intentaba aflorar algo en la piel, atacaba de nuevo con "enema/bomba/enema" y rápido desaparecía.

En febrero, en luna nueva realice mi segunda "bomba" y en los primeros días de Marzo la tercera.  
De más está decirte que en cada momento diferente he tenido distintas catarsis, y he visto salir un mundo de porquerías de adentro mío, que jamás hubiera creído que existían.
Fui adaptando las dosis y las bombas a la evolución. Por ejemplo en febrero no estaba lista a causa de un sarpullido, tampoco había llegado a la dosis final u optima de toma de TRM (Trementina), así que retrasé la bomba de esa luna llena hacia la luna nueva.

También me ayudé con alguna limpieza hepática, pero quiero destacar que "la bomba" era lo que me hacía sacar todo el bicherío. La receta "enema/bomba/enema" ha sido de gran ayuda para mí. He ido viendo salir muchas cosas diferentes por etapas, como si la trementina actuara de forma selectiva eliminando patógenos determinados cada vez. No era una mezcla de varios, sino que de una vez veía nidos de cándida, otra vez todo eran amebas, otras veces otros...parecía que salían por capas.

Por ejemplo, al comienzo el primer mes salió mucha cándida, mucha. En este mes de Agosto tras ocho meses de dieta, protocolo, evacuaciones y la bomba cada mes, tomé NAC por un episodio de catarro con flemas, fue impresionante lo que salió de cándida en esa ocasión.
Así que está claro que los patógenos van saliendo por capas, es necesario tener paciencia y darle tiempo al cuerpo. Este es un trabajo de C de consciente, consecuente y constante. Ni más ni menos.


También ¡¡¡muuuuucha lectura y paz interior produjeron cambios dramáticos en mi ánimo!!! Ni que te cuento, pues esta área no estaba en mis planes y fue tan grande el cambio que puede resultar difícil de creer si no se vive para entenderlo, pero no me quiero explayar ahorita con este tema.

Sé que este camino recién empieza y los cambios son simplemente INCREIBLES. Si me lo hubieran dicho no lo hubiera creído, ni lo hubiera hecho pensando que era chamuyo jajajaja como dicen en argentina.
Y porque jamás busque un cambio espiritual y mucho menos emocional. Uno siempre cree estar bien y en lo correcto. Así que desde diciembre le vengo dando una biaba a mi cuerpito bastante grande.






Así sigo ahora con mi dosis de mantenimiento de Trementina y haciendo la bomba en cada luna llena,  y teniendo más pendiente de los descansos y las tomas, pero más por un acto involuntario y no forzado de toma de conciencia sobre mi propio cuerpo, mente y espíritu.

Se que desde este punto solo me queda crecer y reaprender una vida. Ni mas ni menos.

Durante todo el proceso las dosis variaron por pequeñas reacciones Herx, y fui frenando o incrementando dosis.

TODO gracias al acompañamiento de Sergio Guzmán que fue la luz y guía para avanzar en todo. El me llevó a ustedes, a su inmenso trabajo y dedicación que trasmiten con tanta generosidad.

Eternamente agradecida con los 3.
Gracias totales!!!

María Rosa Zamar desde Argentina
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jueves, 1 de agosto de 2019

El diario de María

Aunque hacia tiempo que no escribía en esta sección de Autismo, los testimonios de las maravillas del protocolo de Espíritu de la Trementina para autismo no dejaban de llegar.

Hace tiempo le prometí a María que pondría su testimonio en el blog, y llegó el momento.

Idan comenzó el protocolo en Septiembre de 2017, con dos años de edad y un Atec de 93.
En Junio de 2019 su Atec era de 19.
En Abril de 2019 el neurólogo que le diagnosticó como autista, le dijo que ya le veía como un niño como cualquier otro.

Enhorabuena María por el trabajo, y gracias por compartir tu experiencia con todos nosotros.

Aquí les dejo una muestra de las dudas, las alegrías y las tristezas de María durante el protocolo.

Feliz día
Victoria Sanz




Tenía todas las esperanzas puestas en la trementina, por fin me llegó 😂😂.
Quien me lea dirá es casualidad, pero mi bebé no decía palabra coherente, hoy jugábamos y mi hermana le decía KUKO, KUKO y le ponía el pañal en su carita. Pues de repente EL DIJO KUKOOOO.
¿¿¿Será coincidencia??? Sólo llevo tres días dándosela tópica.
¿¿¿No me desanimes ya???😂😂😂😂😂.
Miren que hasta los cayeron las lágrimas jikiki.




Ohh estoy confundida, mi bebé va en 7 gotitas tópicas😦y hoy vomitó. ¿¿Qué hago, bajo la dosis o lo dejo descansar por un par de días?? He ido subiendo una gota día por medio, comencé con la cuarta parte de su peso que son 3 gotitas.🙀




Hola grupo.
Estoy en la fase oral con mi bebé, pesa 11 kilos y le estoy dando 10 gotitas cada 3 días. La dieta no va del todo bien, ya q entró a sala cuna y sólo me respetan lácteos y azúcares.
Mi pregunta es: Sus heces están llenas de hilos como raíces, cada vez son más largos. ¿está bien eso? Y si está bien ¿qué bichos son y por qué cada vez más largos???
Gracias por sus respuestas un abrazo.



¿Como están grupo? necesito el Link para hacer el Atec ya que hace unos 4 meses no lo he vuelto a hacer.
Mi hijo está maravillosamente, cada vez mejor. Recuerdo que al comenzar este protocolo, tenía un Atec de 93. El último que hice fue de 38. VAMOS MAMIS QUE ESTO ES INCREÍBLE.
Gracias a mis administradores 😘😘😘. Aunque el mundo entero se burle mi hijo seguirá mejorando gracias a TREMENTINA, MIS ADMINISTRADORES Y MI PERSISTENCIA. 😘😘😘



Mi bebé se cayó en el jardín y se rompió la lengua profundo. Le puede entrar infección porque se mordisquea, le podré poner trementina y como por favor.
Tiene 2 años u 2 meses, le ha llovido sobre mojado porque está enyesado porque se resbaló al pisar un lego. Pero en fin, ya pasará esta mala racha.



Jeee. Llegué mi gran familia. Quería contarles que le hice nuevamente el Atec a mi hijo. No había podido y lo logré. Recuerdan que comenzamos en Sept. 2017 con un Atec de 93, ayer 12 de Enero del 2017 se lo realice y tiene actualmente un Atec de .......... 28 👏👏👏👏👏
Felizzzz. GRACIAS TREMENTINA Y ADMINISTRADORES.
Estoy comenzando otra etapa con un niño que comprende, habla, se ríe, se enoja y sabe en qué momento. O sea, mi Idan vuelve a ser un chiquito normal.
Mamis, si subo mi experiencia es para que no duden que sí se puede.
Comencé con muchas dudas como ustedes, pero en poco más de un año creo que no tengo absolutamente ni una sola duda. ANIMOOO



16 de abril 2019

Aquí estoy una vez más, desde que comencé este protocolo nunca me cambié porque había algo en mí que me decía que estaba en el camino correcto. Aunque nunca pude hacer las tres etapas porque mi hijo no las aceptaba.
Quiero contarles que ayer fue un día de mucha emoción. Lo llevé al neurólogo quien fue la persona que hace un año y medio aprox me dijo que Idan era autista. Y DIJO QUE ESTE NIÑO ES COMO CUALQUIER OTRO.
Si cuento esto es para que tú, mamá que estás leyendo, tengas la certeza que estás en un camino que a mi parecer no es taaan difícil, sólo guiándose de los consejos de NUESTROS MARAVILLOSOS ADMINISTRADORES, y un tanto de tacto, inteligencia, ganas y MUCHO Amor de ustedes hacia sus hijos.

Ayer fui la mujer más dichosa y feliz de haber entrado en este camino.
No es fácil, pero se logra.
GRACIAS Victoria Sanz, KART POR ESA ENTREGA INCONDICIONAL.TENGO UN NUDO EN MI CORAZÓN DE TANTA EMOCION.
Un abrazo y no pararé hasta el final (soportando risas irónicas de personas que aun así no creen en este método; mi hermana y mi hija). Aun así, siempre firme. ANIMENSEEE. GRACIAS VICTORIA Y KART



1 de Agosto 2019

Victoria Sanz por qué no me comentaste que harías esta hermosura, qué recuerdos bellos y tristes, sentimientos encontrados. Me hiciste retroceder y recordar mis lágrimas de ese día que me dijeron que mi hijo era autista, recordé los días llorando y buscando algo natural para sanar a mi hijo algo me decía que se podía y llego ese amigo quién me comentó lo de este protocolo, en fin tantas cosas en el camino.
Ufff y bueno les informo que su último Atec lo hice en junio y dio un total de 19. Vamos mamiss. Contra mar y marea con risas y burlas no importa estoy a un paso comprenden que el autismo no es una condición, es una ENFERMEDAD que trementina puede sanar con la ayuda de nuestros administradores, vamos con ánimo y verán los frutos que hoy veo en mi hijo. Animoo y confianza, no están envenenado como he escuchado por ahí jiji. Esta vivito y cada día mejor.
Un abrazo a todos y gracias Victoria Sanz.👏👏👏👏

María J. mamá de Idan.
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jueves, 16 de mayo de 2019

¿Temer o querer al colesterol?



Un exceso de colesterol puede hacer que, al combinarse con otras sustancias presente en la sangre (calcio, glóbulos blancos etc), se forme una placa denominada ateroma y quedar pegada a las paredes de las arterias impidiendo el correcto fluir de la sangre. Por ello, desde hace décadas nos han hecho temer al colesterol llenándonos de medicamentos, de alimentos enriquecidos que publicitan en la TV y rebosan en las estanterías de los supermercados, nos han dado recomendaciones dietéticas y a pesar de todo eso las enfermedades cardiovasculares, lejos de descender, han seguido aumentado.

Obviamente el tema ha tenido que someterse a revisión por parte de la comunidad científica, haciendo que hoy en día ya se comience a hablar de “el mito del colesterol” porque, aun siendo cierto que unos niveles elevados aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares, esta nunca sería la causa primaria del problema. El colesterol sería el último en llegar, la última capa de la masa del ateroma. Donde habría que poner el ojo es en el resto de los elementos que forman la calcificación y en lo que hace que el colesterol se esté elevando, tales como síndrome metabólico, resistencia a la insulina, la diabetes, o problemas a nivel de ADN.

Entendamos primero qué es el colesterol y qué función tiene en nuestro cuerpo.

El colesterol es una sustancia denominada hidrofóbica, es decir, que repele el agua, por eso se asemeja con la grasa, pero no es grasa en sí. Se encuentra en cada una de las células del organismo, con especial relevancia en las neuronas del sistema nervioso. Por ese motivo nuestro cuerpo necesita y produce colesterol por sí mismo. Tiene la función de generar hormonas sexuales y tiroideas, vitamina D (con la ayuda del Sol), ácidos biliares necesarios para digerir alimentos o vitaminas liposolubles.

Además, el colesterol participa en el proceso de regeneración de los tejidos, en la restauración del daño inflamatorio y celular. La mielina (capa que recubre los nervios) está prácticamente formada por colesterol. Existen numerosos estudios que asocian la enfermedad de ELA con niveles muy bajos de colesterol y triglicéridos. Muchas enfermedades degenerativas y neuronales están relacionas con niveles bajos de colesterol. La leche materna está cargada de colesterol y muchos alimentos también contienen colesterol.



¡Vaya! Entonces parece que el colesterol no es malo como nos han hecho creer, y eliminar las grasas de nuestra dieta, ponerse a consumir un batallón de preparados alimenticios de moda, o medicarse durante años, quizá hasta resulte contraproducente.

El metabolismo del colesterol y todo lo que lo rodea es un mecanismo complejo que a mí me cuesta entender bien, ya que está influenciado por múltiples factores como la edad, alimentación, salud intestinal, genes etc, pero voy a intentar explicar lo que he ido entendiendo y me he explicado a mí misma.


¿Cómo viaja el colesterol por el organismo?

Cuando llega a través de los alimentos que ingerimos, el intestino absorberá aproximadamente un 25% (depende de la salud intestinal) de esa grasa (colesterol dietético) para enviarla hacia el hígado. Este producirá el resto del colesterol necesario para hacer las labores citadas anteriormente, aproximadamente un 75% y se enviará a la sangre para que las células puedan usarlo. Una vez que ha sido utilizado, el sobrante regresa al hígado donde se aprovechará para producir ácidos biliares. Lo que resta, el hígado lo desecha, vuelve al intestino y se excreta.

Todo este viaje logra hacerlo uniéndose a unas partículas llamadas lipoproteínas.
No sé bien por qué, pero cuando intento comprender ciertas cosas que no puedo ver, siempre las visualizo como trenes para darles forma mentalmente. Así que, en este caso el colesterol serían los pasajeros que cada día van de un lugar a otro a sus puestos de trabajo, y el tren que los transporta serían las lipoproteínas.

Imaginad que en los trenes (lipoproteínas) viajaran diferentes tipos de trabajadores, unos muy importantes que hacen funciones imprescindibles para el sistema (colesterol HDL), y otros trabajadores que pueden llegar a ser un estorbo (LDL) y otros que solo van al trabajo a molestar y ocasionar problemas (VLDL triglicéridos).



¿Qué son las Lipoproteínas?

Tenemos varios tipos de colesterol (HDL, LDL…), cada uno de ellos compuesto de lipoproteínas y grasa. A su vez cada tipo de lipoproteína contiene una mezcla variable de colesterol, proteínas y triglicéridos. Las lipoproteínas pueden ser de alta o de baja densidad.

Cuando se dice que hay un colesterol bueno y otro malo, suele ser porque un tipo de lipoproteínas hacen una función siempre con resultados positivos, y otras pueden acabar teniendo un resultado negativo.

-          LDL: Low Density Lipoproteins – Lipoproteína de baja densidad
Este sería el tren que va por la mañana temprano a llevar a los trabajadores (colesterol) a sus respectivos puestos. Se encarga de transportar nuevo colesterol desde el hígado a las células. Es el que, al juntarse con otras sustancias puede formar placa en las arterias, sobre todo si estas están dañadas porque se va a quedar en la lesión para repararla. A este le dicen “el malo”.
Rango oficial normal: 100 mg/dL

-          HDL: High Density Liporpoteins - Lipoproteína de alta densidad
Es el tren que hace el camino de regreso a casa con los trabajadores que ya han hecho su tarea. Recoge el colesterol no utilizado por las células y lo lleva al hígado para ser procesado, convertido en parte de la bilis y eliminado después.

Le dicen “el bueno” porque es el que elimina la grasa de las arterias, ayudando al VLDL a convertirse en LDL para ser reciclado. No tiene el potencial para quedarse pegado en la pared vascular, por lo tanto, no contribuye a la formación de placa.
Rango oficial normal:
o   Hombres: más de 40 mg/dL (1.04 mmol/L)
o   Mujeres: más de 50 mg/dL (1.3 mmol/L)

Tener unas concentraciones de HDL más bajas del rango oficial, puede generar una mala regulación de las grasas ocasionando que no se puedan eliminar del organismo, acumulándose así en las arterias.

-          VLDL: Very Low Density Lipoproteins – Lipoproteínas de muy baja densidad.
Este se produce en el hígado y se libera en el torrente sanguíneo para suministrar a los tejidos del cuerpo un tipo de grasa denominada triglicéridos. Contribuye a la formación de placa. Casi la mitad de una partícula de lipoproteínas de muy baja densidad está formada por triglicéridos.
Rango oficial normal: entre los 2 y 30 mg/dl


¿Qué son TRIGLICÉRIDOS?

A estos sí que debemos prestar atención.
Voy a citar la descripción que la Clínica Mayo hace sobre los triglicéridos, para que no piensen que como yo siempre hablo de estilo de vida paleo, cetogénico o bajo en carbohidratos, estoy dando una definición favorable a mi discurso.

“Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre.
Cuando comes, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesites usar de inmediato, en triglicéridos. Los triglicéridos se almacenan en las células grasas. Más tarde, las hormonas liberan triglicéridos para obtener energía entre las comidas.
Si ingieres regularmente más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puedes tener los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).

¿Cuál es la diferencia entre los triglicéridos y el colesterol?
Los triglicéridos y el colesterol son diferentes tipos de lípidos que circulan en la sangre:
-          Los triglicéridos almacenan las calorías no utilizadas y proporcionan energía al cuerpo.
-          El colesterol se utiliza para construir células y ciertas hormonas.”

Lo dice la Clínica Mayo, lo que aumenta los triglicéridos no son las grasas como nos han hecho creer, sino que aumentan con la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos como las harinas refinadas, azúcares etc

Por este motivo, cuando hacemos dietas bajas en carbohidratos como paleo, cetogénica etc. y el organismo deja de obtener su energía de la glucosa para conseguirla de la grasa, esta se movilizará por la sangre para ser usada, “quemada” como combustible y obviamente aparecerá en las analíticas (a veces hasta más del doble) simplemente porque está viajando por la sangre, tal como lo hace la gasolina por la manguera para llenar el depósito del vehículo. Igualmente ocurre cuando se hace ejercicio y se “quema grasa”. En estos casos es habitual que LDL y los triglicéridos den más altos, aunque se estabilizará con el tiempo, cuando el organismo se acomoda.
Si pasando unos meses siguen dando altos, hay que poner la atención sobre el hígado, ya que puede estar saturándose por tener que procesar muchas grasas. En ese caso es bueno dar un respiro al hígado haciendo entradas y salidas en cetosis, hacer ayuno intermitente, e incluir en las comidas alimentos frescos de hoja verde especialmente los amargos, incluso ayudar al hígado a trabajar con algún suplemento como el cardo mariano.
La solución no es dejar de comer por ejemplo los temidos huevos “que aumentan el colesterol” porque, como hemos visto, si no obtenemos colesterol dietético, el organismo se va a asustar porque no le llega uno de los ingredientes básicos para realizar sus funciones, y el hígado se va a poner como loco a fabricar colesterol.

Las mujeres deben tener en cuenta que durante el embarazo y la menopausia se producen alteraciones en los valores de colesterol a causa del descenso de estrógenos. Suele disminuye el HDL y aumentar el colesterol total y el LDL. Paciencia señoras, cuiden más la alimentación y hagan algún tipo de ejercicio que les divierta para que puedan hacerlo cada día.

Como vemos el colesterol está en continuo movimiento a lo largo del día, por eso no podemos tomar como determinante una sola analítica, porque si los días previos o el mismo día del análisis por ejemplo no hemos evacuado, si hemos comido determinados alimentos, si hemos hecho mucho ejercicio, incluso si nos hemos dañado con un golpe o un corte, los valores pueden ser completamente diferentes a los que tendremos al día siguiente.


Algunos datos orientativos:

-          HDL alto: bueno
-          Triglicéridos bajos: bueno
-          HDL bajo: malo
-          HDL bajo con LDL muy bajo: muy malo
-          HDL alto con LDL muy alto: poco malo
-          Colesterol Total alto: malo


Si usted teme que sus altos niveles de colesterol le puedan producir un problema cardiovascular, o tiene antecedentes, lo que aclarará si verdaderamente tiene placa en sus arterias es una prueba de rayos X denominada Tomografía Computarizada o Angiotomografía. Pero si es solo por curiosidad, ha de valorar si merece la pena la exposición a los rayos X por los riesgos asociados.

Sí, es cierto, a veces no todo es alimentación y ejercicio. En ocasiones el ADN nos juega en contra. Existe un problema genético conocido como el síndrome de Smith-Lemi-Opitz que causa una deficiencia en la enzima 7-dehidrocolesterol reductasa, implicada en la síntesis del colesterol. Los niños que nacen con este problema aparecen con anomalías en cara o extremidades, déficit en el tono muscular, retraso mental o e crecimiento.


¿QUE COSAS NOS AYUDAN?

o   Vigile la cantidad de azucares, carbohidratos y alimentos inflamatorios que consume. Si daña sus arterias, el colesterol tendrá que ir para allá a reparar.
o   Anímese con los ayunos. Intente comenzar de a poco con ayunos intermitentes. Con el tiempo añada más horas una vez a la semana o al mes para aumentar el tiempo en autofagia, que limpiará cada una de sus células. Cuidado las mujeres de no sobrepasar ciertas horas de ayuno (pregúntenme si lo necesitan).
o   Muévase. El ejercicio tiene múltiples beneficios. Comience con alguna actividad que le permita dedicarle un tiempo cada día, algo que le “canse”, que le haga respirar más rápido. Mejor poco cada día que mucho un día.
o   Aumente los ácidos grasos Omega 3 con alimentos o  suplementos. Limpia las arterias y aporta elasticidad a las paredes.
o   Tome colágeno para reforzar las paredes arteriales e intestinales.
o   Consumir fibra soluble puede contribuir en  reducir el colesterol. Estudios revelan como por ejemplo 3 g de fibra soluble de avena (3 porciones de harina de avena, 28 g cada una) pueden disminuir el colesterol total y LDL en aproximadamente 11,6 mg/L (0.13 mmol/L)
o   Añada a su dieta fitoesteroles naturales:
-          Vegetales verdes y amarillos/naranjas
-          Frutos secos
-          Semillas (calabaza, girasol, chía, sésamo, lino)


Y lo más importante, ¡haga el protocolo de Trementina! Además de tener testimonios en el grupo de fcbk de personas a las que regularon su colesterol y triglicéridos, ha de saber que los a y b pinenos presentes en la trementina tienen capacidad lipofílica, es decir, que disuelven grasa. 
¿Quiere comprobarlo? Ponga en un botecito una cantidad de un aceite muy denso como puede ser el ricino. Añada trementina, con ¼ parte es suficiente. Deje reposando el frasco y vea como ha cambiado la densidad del aceite al día siguiente.

Feliz Día!
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Victoria Sanz
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Comunicación no verbal

Hace unos días una mamá me contaba que su hijo estaba teniendo un comportamiento no deseado en el colegio. En casa estaba bien, era solo ...